الصوم و مشاكل ضغط الدم

الصوم و مشاكل ضغط الدم


تتفرع مشاكل ضغط الدم إلى ضغط الدم المرتفع ، وضغط الدم المنخفض ، وكلاهما يحتاج
إلى احتياطات غذائية وطبية ، خاصةً في شهر رمضان ، لكيلا يؤثر الصيام بالسلب على
صحة الإنسان المريض بأحدهما .
ارتفاع ضغط الدم
ينبغي على الصائم المصاب بارتفاع ضغط الدم التقليل أو الامتناع عن التالي
المخللات والتوابل الشديدة ، وكل ما يحتوي على نسبة عالية من الأملاح .
المنبهات المختلفة كالشاي والقهوة ، واستبدالها بالكركديه ، الذي يساعد على تنظيم ضغط
الدم .
المقليات والأطعمة التي تحفز الدورة الدموية ، كالجمبري والكوارع .
الضغط المنخفض
إذا كان الصائم يعاني من انخفاض ضغط الدم ، فعليه الالتزام بالآتي
تنظيم تناول السكريات والنشويات طوال فترة الإفطار .
الاحتفاظ بحبات من التمر في متناول يده دائمًا ، تحسبًا لاحتياج جسمه لسكريات سريعة .
الابتعاد عن تناول الحلويات المشبعة بالسكر ، واستبدالها بالفواكه الطبيعية .
تناول ملعقة من عسل النحل عند السحور